Profil und Vita

“Physical fitness is not only one of the most important keys to a healthy body, it is the basis of dynamic and creative intellectual activity.”

John F. Kennedy

 

 

HerzDeliusFitnessProfessional Als Athletin und Fitness Managerin blickt Petra mit ihrer ausgeprägten Leidenschaft für Sport, Gesundheit und Motivation auf fünfundzwanzig Jahre Erfahrung in der Fitness- und Gesundheitsbranche zurück.

Zuletzt hatte sie den Aufbau und die Leitung einer der renommiertesten Fitness- Clubs in Süddeutschland zu verantworten, ausgezeichnet mit den Premium Zertifikaten von WIFF und TÜV Rheinland. In dieser zehnjährigen Tätigkeit hat sie als Clubleiterin ein umfangreiches Team von Trainern, Kursleitern und Servicekräften geführt. Darüber hinaus war Petra weiterhin aktiv als Trainerin für eine Vielzahl von Kurs-Angeboten in ihrem Bereich. Zudem übernahm sie den Aufbau und die Leitung des Showteams, mit zahlreichen Auftritten bei namhaften Sportveranstaltungen und Messen. Petra hat zahlreiche Zertifikate als Fitness-, Pilates-, Barre- und Entspannungs-Trainerin erworben.

Mit dieser Erfahrung hat sie inzwischen ihr eigenes persönliches Personal- und Boutique Fitness Konzept aufgebaut. Damit ermöglicht sie Ihren Kunden erstmalig ein attraktives, modernes Angebot, das sonst nur mit einem Personal-Training erzielbar ist. Ihre Ausstrahlung, ihre Energie, ihre Workouts und ihre Inspiration werden auch Sie überzeugen.


Profile and vita

HerzDeliusFitnessProfessional Petra is an athlete and fitness manager, with twenty-five years of first hand experience in the fitness and healthcare industry with a strong passion for sports, health and motivation.

Most recently, she was responsible for the development and management of one of the most renowned fitness clubs in southern Germany, honored with the premium certificates from WIFF and TÜV Rheinland. During her ten years as Club Director,
she was Head of the fitness team, namely expert trainers, instructors and service staff. In addition, Petra was still active as a trainer for a variety of course offerings in her club. She also took over the development and management of the show team, with many performances at major sporting events and trade shows. Petra has earned numerous certificates as Fitness, Pilates, Barre and Relaxation Instructor. With this experience she has built up her own Personal and Boutique Fitness concept. Her highly modern Boutique Fitness offers customers an attractive training concept that usually can be achieved with personal training only. Petra’s charisma, her energy, her workouts and her inspiration will surely convince you.

Benefit

Petra setzt die Fitness- und Gesundheitswünsche ihrer Kursteilnehmer so persönlich, motivierend und individuell um, dass Sie sich sehr wohl fühlen werden. Ihre Unterstützung und Begleitung sichert jedem ihrer Kunden nachhaltig den gewünschten Erfolg, ein gutes Körpergefühl und physisches Wohlbefinden.

Als Entspannungs-Trainerin empfiehlt sie, neben der körperlichen auch der seelischen Gesundheit Aufmerksamkeit zu schenken. Schon kurze mentale Auszeiten können zu mehr Gelassenheit und Achtsamtkeit im schnelllebigen Alltag beitragen.


HerzDeliusFitnessProfessional  Das Ergebnis ist ein deutliches Plus an Lebensqualität und Lebensfreunde.


Petra helps realizing the fitness and health goals of her course participants in a most personal, motivating and individuell way, ensuring their full comfort. Her workouts and support ensure sustainable success, body awareness and

physical well-being for each of her customers.

As a relaxation trainer she recommends to pay attention not only to physical health but also to holistic well-beeing. Even short relaxation periods can contribute to more calm, serenity and mindfulness in the fast-paced everyday life.

HerzDeliusFitnessProfessional The result is a significant increase in quality of an zest for life.

Kursangebote

In ihren eigenen, elegant eingerichteten Räumlichkeiten und in angenehmer und freundlicher Atmosphäre finden Personal- und Boutique Fitness-Training mit bis zu drei Teilnehmern statt, Gratis-Getränke inklusive. Die Kursinhalte sind individuell wähl- und kombinierbar. Unterrichtssprachen sind deutsch/englisch.

HerzDeliusFitnessProfessional Wählen Sie zwischen:

  • Personal-Training
  • Boutique-Training zu zweit
  • Boutique-Training zu dritt

 

Angebot:

Sanftes bis athletisches Training:

  • Pilates
  • Ballet Barre
  • Faszien Training
  • Funktionelles Training

Entspannung:

  • Phantasiereisen
  • Autogenes Training
  • Progressive Muskelentspannung

Course room and courses

In her own elegantly furnished room and in a pleasant and friendly atmosphere, boutique fitness training takes place with up to three participants, including free drinks. The course content can be selected and combined individually. The language of instruction is German / English.

HerzDeliusFitnessProfessional Choose in between:

  • Personal training
  • Boutique training for two
  • Boutique training for three

Training offer:

Soft to athletic:

  • Pilates
  • Ballet Barre
  • Fascia training
  • Functional training

Relaxation:

  • Fantasy travel
  • Autogenic training
  • Progressive Muscle Relaxation

 

Kursinhalte

Pilates:
Fliessende zentrierte Bewegungen, um insbesondere Rumpf- und Tiefenmuskulatur zu kräftigen. Dabei wird eine aufrechte Haltung und mehr Körpergefühl gefördert, sowie Koordination und Beweglichkeit trainiert.

Ballet Barre:
Schweißtreibendes Training mit Elementen aus Ballet, Pilates und Fitness. An der Ballettstange auf Zehenspitzen stehend werden auch kleinste Bewegungen zur Herausforderung. Barre ist ein rundum weibliches und ästhetisches Workout.

Faszien Training:
Federnde Bewegungen und unterschiedliche Dehnungen mit Elementen aus Yoga, Pilates und klassischer Gymnastik verbessern das kollagene Fasernetzwerk des Körpers. Mit der Faszien-Rolle kann nach Art der Anwendung Bindegewebe gestrafft oder gelöst werden.

Funktionelles Training:
Dabei werden mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig in einer Bewegung gefordert, im Gegensatz zum traditionellen Krafttraining, bei dem Muskelgruppen meist isoliert an Geräten trainiert werden. Es wird die Rumpfkraft gestärkt, Balance, Flexibilität und Koordination werden verbessert.

Phantasiereisen:
Dies ist eine Form von Entspannung, bei der eine vorgetragene Geschichte in Gedanken Bilder erzeugt, die angenehme Sinnes-Eindrücke auslösen kann.

Autogenes Training:
Basiert auf Autosuggestion, der gedanklichen Konzentration auf körperliche Zustände und Vorgänge mit kurzen, formelhaften Vorstellungen.

Progressive Muskelentspannung:
Dabei werden Muskelgruppen bewusst abwechselnd angespannt und entspannt, um mit etwas Übung eigenständig muskuläre Entspannung herbeiführen zu können


course information

Pilates:
Flowing and centered movements to especially strengthen core and deep muscles. An upright posture and gain of body awareness is promoted. Coordination and flexibility are trained.

Ballet Barre:
Sweaty workout with elements of ballet, pilates and fitness. Standing on tiptoe and holding on to the ballet barre makes even the smallest movements a challenge. Barre is a completely female and aesthetic workout.

Fascia training:
Elastic and stretching movements, with elements of yoga, pilates and classical gymnastics improve the collagen fiber network of the body. Connective tissue can be tightened or loosened by the type of application with the fascial roller.

Functional training:
Requires multiple muscles and muscle groups simultaneously in one movement, unlike traditional strength training, where muscle groups are usually trained in isolation on weight machines. It strengthens core and improves balance, flexibility and coordination.

Fantasy travel:
This is a form of relaxation in which a recounted story creates images in thought that can stimulate pleasant emotions.

Autogenic training:
Based on autosuggestion, the mental focuses on physical states and processes with short, formulaic ideas.

Progressive Muscle Relaxation:
In doing so, muscle groups are deliberately tense and relaxed alternately in order to be able to induce muscular relaxation with a little practice.

“Physical fitness is not only one of the most important keys to a healthy body, it is the basis of dynamic and creative intellectual activity.”

John F. Kennedy

 

 

HerzDeliusFitnessProfessional Als Athletin und Fitness Managerin blickt Petra mit ihrer ausgeprägten Leidenschaft für Sport, Gesundheit und Motivation auf fünfundzwanzig Jahre Erfahrung in der Fitness- und Gesundheitsbranche zurück.

Zuletzt hatte sie den Aufbau und die Leitung einer der renommiertesten Fitness- Clubs in Süddeutschland zu verantworten, ausgezeichnet mit den Premium Zertifikaten von WIFF und TÜV Rheinland. In dieser zehnjährigen Tätigkeit hat sie als Clubleiterin ein umfangreiches Team von Trainern, Kursleitern und Servicekräften geführt. Darüber hinaus war Petra weiterhin aktiv als Trainerin für eine Vielzahl von Kurs-Angeboten in ihrem Bereich. Zudem übernahm sie den Aufbau und die Leitung des Showteams, mit zahlreichen Auftritten bei namhaften Sportveranstaltungen und Messen. Petra hat zahlreiche Zertifikate als Fitness-, Pilates-, Barre- und Entspannungs-Trainerin erworben.

Mit dieser Erfahrung hat sie inzwischen ihr eigenes persönliches Personal- und Boutique Fitness Konzept aufgebaut. Damit ermöglicht sie Ihren Kunden erstmalig ein attraktives, modernes Angebot, das sonst nur mit einem Personal-Training erzielbar ist. Ihre Ausstrahlung, ihre Energie, ihre Workouts und ihre Inspiration werden auch Sie überzeugen.


Profile and vita

HerzDeliusFitnessProfessional Petra is an athlete and fitness manager, with twenty-five years of first hand experience in the fitness and healthcare industry with a strong passion for sports, health and motivation.

Most recently, she was responsible for the development and management of one of the most renowned fitness clubs in southern Germany, honored with the premium certificates from WIFF and TÜV Rheinland. During her ten years as Club Director,
she was Head of the fitness team, namely expert trainers, instructors and service staff. In addition, Petra was still active as a trainer for a variety of course offerings in her club. She also took over the development and management of the show team, with many performances at major sporting events and trade shows. Petra has earned numerous certificates as Fitness, Pilates, Barre and Relaxation Instructor. With this experience she has built up her own Personal and Boutique Fitness concept. Her highly modern Boutique Fitness offers customers an attractive training concept that usually can be achieved with personal training only. Petra’s charisma, her energy, her workouts and her inspiration will surely convince you.